Cinsel ilişki, partnerinizi baştan çıkarma, onu güldürme ve bu kapsamda yaptığınız her şey, ilişkinizi ve mutluluğunuzu hep bir adım daha yukarıya çıkaracaktır. Ancak yumuşak, tatlı ve ekstra samimi bir ilişki ise sadece ruhsal sağlığınıza değil, fiziksel sağlığınıza da hizmet edecektir. Sevgi dolu, baştan çıkarıcı bir his sadece kalp atış hızınızı yükseltmez, aynı zamanda çok ciddi oranda kalori yakmanıza da yardımcı olur. Aşağıda sıraladığım her bir romantik aktivite, siz kadınların saatlerce ağırlık kaldırarak, çalışarak yaktığınız kaloriden daha Seks Yapmak Yağ Yakarmı kazandırabilir. Unutmayın ki, her ilişki ilk başladığı zamanlarda uzun uzun öpüşme seansları yaşanır. Öpüşmenin size sağladığı mutluluğa bir de kalori yakma gücünü ekleyin ve yine o uzun öpüşme saatlerine geri dönmeye çalışın. Öpüşmek, ilişkinizi güçlendirmek ve aranızdaki bağı canlandırmak için küçümsenemeyecek kadar önemli bir aktivitedir. Buna ek olarak da yağ yakmanıza da yardım eder. Uzmanlar; eğer çok şiddetli, arzulu ve uzun süreli öpüşüyorsanız saatte 90 kaloriye kadar yakabileceğinizi söylüyorlar. Bunun için her zamanki halinizden uzaklaşmayı ve farklı pozisyonlarda öpüşmeyi denemeniz iyi olacaktır. Örneğin erkek sırtüstü uzanır, kadın onun üzerinde plank pozisyonunda durur ve push up şeklinde aşağı yukarı hareket ederek öpüşürlerse saatte kaloriye kadar çıkılabilir. Partnerinize yaklaştığınız anda giyinik kalmayı düşünmüyorsunuz herhalde? İtalyan bir araştırmacı bu konuyu incelemiş ve kadınların seks anında sadece soyunma işlemini gerçekleştirirken bile kalori civarında yaktığını fark etmiştir. Ancak bundan daha da büyüleyici olan Seks Yapmak Yağ Yakarmı bir erkek dişleriyle sutyeni açmaya çalışırken yaklaşık 80 kalori yaktığının tespit edilmiş olmasıdır. Kadınlar için bu çok da geçerli olmayabilir. Uzmanlar, bu paralelde daha fazla kalori yakmak isteyen kadınların bir an önce soyunmak için acele etmek yerine, partnerinizi kendinize çekip ön sevişmeyi gerçekleştirirken yavaş yavaş soyunmanızı öneriyor. Başka bir fikir olarak da, partnerinize sarılarak soyunmaya çalışın ya da en sevdiğinizin eşarbınızı alın ve onunla etkileyici bir dans şovu gerçekleştirin. Kim eşinin güçlü parmaklarıyla yaptığı bir masajdan hoşlanmaz ki? Ancak eğer masaj yapan kişi sizseniz sadece eşinizi mutlu etmekle kalmazsınız, bir de kalorilerinizi çok hızlı yakarsınız. Eşinize iyi bir masaj Seks Yapmak Yağ Yakarmı kalp atış hızınızı yükselterek vücudunuzu kalori yakma moduna getirir. Ancak eğer bu kalori yakma sürecini daha verimli hale getirmek istiyorsanız, işleri hızlandırmak yerine yavaşlatmaya, süreyi uzatmaya odaklanın. Yavaş ve derinden ilerlerseniz daha fazla sayıda kasınızı kullanmış olursunuz. Bunun için hem sizi hem de partnerinizi motive etmesi adına bir masaj masası alabilirsiniz. Bu sayede dürtüleriniz daha da çok teşvik olacaktır. Hem de ayakta durarak masaj yaptığınız için daha fazla kalori harcayacaksınız. Seks yapmanın enerji harcamaya ve kalori yakmaya yardımcı olduğunu hemen herkes biliyordu. Ancak yarım saatlik ateşli bir sevişmenin akşam saatlerinde yene bir çikolatayı yakabileceğini kim bilebilirdi? Kısa sürede çok fazla kalori yakabilmenin anahtarı şiddetli bir seks hayatıdır. Ayrıca biraz inleme ve iç çekme ile bu kalori yakma sürecini hızlandırabilirsiniz. Bu aktiviteyi daha da canlı hale getirebilmek için pozisyon değişikliğine gitmeyi de unutmayın. Örneğin üstteyseniz, kalçanızı tıpkı bir dansöz gibi kıvırmayı deneyin. Bu hem harika bir seks deneyimi yaşamanıza hem de daha fazla kalori harcamanıza yardım edecektir. Partneriniz yerde sırtüstü uzanırken siz üstüne oturun ve poponuzu, uyluk bölgenizi farklı kombinasyonlarla hareket ettirin. İşte bu pozisyon size 30 dakikada kalori yaktırabilir. Aslında seks sırasında en esnasında en fazla kalori yakabilmenin yolu, orgazm olma düzeyinizi artırmaktan geçiyor. Zira uzmanlar seks esnasında orgazm olabilen kadınların, orgazm olamayanlara göre daha fazla kalori yaktıklarını söylüyorlar. İşte size her gün duyamayacağınız bir sır: Oral seks yapmak, kalori yakmak konusunda sizin saatlerce eliptik bir aletle egzersiz yapmanız kadar etkilidir. Ancak daha fazla kalori yakmak isterseniz, bunu daha hareketli bir şekilde yapmanız gerekiyor: push-up şınav pozisyonu en iyisidir. Bunu bir yogaya dönüştürmek isterseniz, dört ayak üzerinde köpek pozisyonu alın ve aşağı, yukarı hareket ederek oral seksi daha da etkili hale getirin. Ellerinizi kullanarak partnerinizi memnun etmek size eski moda bir etkinlikmiş gibi gelebilir. Ancak bunu yarım saat sürdürerek 50 kalori yakmak kulağa gayet hoş geliyor. Hemen her şeyi hızlıca yapıp bitirmek yerine, yavaş yavaş ve şehvetli vuruşlar deneyin.
Seks Yapmak Kaç Kalori Yaktırır?
Seks Yapmak Kaç Kalori Yaktırır? - Ayşe Tolga 45 dakikalık bir cinsel aktivitede ortalama kalori harcanır. Beyin glikoz kullanarak enerjisini sağlar. Bu durumda bir erkek ortalama , kadın ise kalori yakar. Başka bir deyişle; yoğun bir seks yapan adam 3,6 km, kadınsa 5,1 km koşmuş kadar kalori. glikoz bir şeker türüdür. Seks sırasında kaç kalori yakılır; bu sayı nasıl artırılır?Kısa sürede çok fazla kalori yakabilmenin anahtarı şiddetli bir seks hayatıdır. Unutmayın ki, her ilişki ilk başladığı zamanlarda uzun uzun öpüşme seansları yaşanır. Cinsel ilişkilerin ortalama süresi alındığı zaman, erkekler dakikada 4. Seks , sadece yağ yakmanızı değil, vücudunuzun salgıladığı endorfin sayesinde kötü ruh halinden sıyrılmanızı, özgüveninizi artırmanızı ve daha enerjik olmanızı da sağlıyor. Ancak bunu yarım saat sürdürerek 50 kalori yakmak kulağa gayet hoş geliyor. Bu hem harika bir seks deneyimi yaşamanıza hem de daha fazla kalori harcamanıza yardım edecektir.
Squat pozisyonu
Başka bir deyişle; yoğun bir seks yapan adam 3,6 km, kadınsa 5,1 km koşmuş kadar kalori. Oral seks yaparak. İnsan yatakta seks yaparken , ayakta ise kalori yakıyor. 45 dakikalık bir cinsel aktivitede ortalama kalori harcanır. glikoz bir şeker türüdür. Beyin glikoz kullanarak enerjisini sağlar. Her seks süresinin aynı uzunlukta olmadığını da hesaba katan araştırmacılar ortalama olarak erkeklerin dakikada kalori, kadınlarınsa - En çok kalori ise, oral seks yapılarak harcanabiliyor. Bu durumda bir erkek ortalama , kadın ise kalori yakar.Seks yapmanın enerji harcamaya ve kalori yakmaya yardımcı olduğunu hemen herkes biliyordu. Konvensiyonel egzersizle ilişkili olarak, bu bir erkeğin 25 dakika, kadınınsa 34 dakika yoga yaparak yaktığı kaloriye eşittir. Squat pozisyonu Spordan da bildiğimiz üzere squat pozisyonu en çok kalori yaktıran pozisyonlardan biri. Bir yorum ekleyin. Cinsiyetiniz, kilonuz ve seksi ne kadar sürdürebildiğiniz harcayacağınız kalori miktarını belirler. Sevişirken kalori hesaplayamayız ancak hangi pozisyonun kaç kalori yaktırdığını bilirsek partnerimizi ona göre yönlendirebiliriz. Hatta çoğu zaman kalori yakmanın yanından bile geçmiyor olabilirsiniz. Öpücükler, belde kıvrılmalar, boynu sallamalar ve partnere küçük dokunuşlarla seks hayatınızı hareketlendirin. Don't have an account Register. Ancak bu süreci çok daha karlı bir hale getirebilir, bundan en yüksek düzeyde verim alabilirsiniz. Peki sevişirken hangi pozisyon daha çok kalori yaktırır? Yanıtla Beğen 7. Yorumlar ve Emojiler Aşağıda. Öncelikle unutmayın: Seks, etkili bir egzersizdir. Bunun için her zamanki halinizden uzaklaşmayı ve farklı pozisyonlarda öpüşmeyi denemeniz iyi olacaktır. Daha fazla seks ile hem daha fit kalma şansına hem de bir sonraki seans için daha güzel görünme isteğine sahip olabilirsiniz İngiliz bilim adamlarına göre seks yaparak zayıflamak mümkün. Kısa sürede çok fazla kalori yakabilmenin anahtarı şiddetli bir seks hayatıdır. Bu sayede dürtüleriniz daha da çok teşvik olacaktır. Menshealth dergisinden detayları sizler için derledik. Araştırmacılar, özellikle kadınların seks esnasında çok kalori harcadığına dikkat çekerek zayıflamak için nasıl seks yapılacağı konusunda 'yol yardımı'nda da bulundular. Diz çökmüş el arabası pozisyonu Diz çöken el arabası sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda bir sürü kalori yaktırır. Öte yandan 30 dakika koşu bandında koşan bireyler, burada toplam kalori yaktılar. İşte bu pozisyon size 30 dakikada kalori yaktırabilir. Aynı yılda yapılan ve New England Journal of Medicine'da yayınlanan bir araştırma ise 30'lu yaşlarında bir erkeğin 6 dakikalık bir cinsel ilişki sırasında sadece 21 kalori yakıyor olabileceğini bildirdi. Yani seks yapmak sandığınız kadar etkili bir kardiyo çalışması değil!
